Home › Ratgeber › Schwimmtechnik
„Soll mein Kind zuerst Brust oder Kraul lernen – und woran sehe ich, dass die Technik stimmt?“ Diese Frage hören wir als Schwimmschule in Graz oft. Hier erklären wir die Grundbausteine beider Schwimmarten verständlich, zeigen typische Stolpersteine und sagen ehrlich dazu, was sich aus den vorliegenden Quellen belegen lässt – und was nicht.
- Fundament zuerst: Gleiten, Wassergefühl und Ausatmen ins Wasser kommen vor jeder Schwimmart. Eine Arbeitshilfe der Wasserwacht Bayern setzt voraus, dass die Übungen der Wassergewöhnung vorher beherrscht werden.
- Brust: Gleitlage → Beinschlag → Armzug → Atmung → Zusammenspiel (laut DLRG-Handout). Beim Vorstrecken der Arme wird unter Wasser ausgeatmet.
- Kraul: Beinschlag → Armzug → Atmung → Gesamtbewegung (laut Wasserwacht Bayern). Die Atmung wird zuerst im Stehen geübt.
- Reihenfolge: In Deutschland wird laut Wasserwacht Bayern meist zuerst Brustschwimmen gelernt. Einen Beleg, dass eine Schwimmart „besser“ als Erste ist, haben wir in den Quellen nicht gefunden.
Brust oder Kraul zuerst? Was die Quellen sagen
Die Wasserwacht Bayern schreibt in ihrer Arbeitshilfe zum Kraulen, dass in Deutschland meist zuerst Brustschwimmen gelernt wird, und empfiehlt, Kraul- und Rückenkraul-Elemente zeitnah zu ergänzen. Ein Mindestalter fürs Kraulen nennt das Dokument nicht. Wichtig ist die Voraussetzung: Die Übungen der Wassergewöhnung müssen vorher sitzen.
Die Hamburger Broschüre „Schwimmen spielend lernen“ bezeichnet Gleiten und Wassergefühl als Fundament des Anfängerschwimmens. Das passt zu unserer Erfahrung: Wer sich im Wasser wohlfühlt und ausatmen kann, lernt jede Schwimmart leichter. Falls Ihr Kind noch zögert, den Kopf unterzutauchen, lesen Sie zuerst unseren Ratgeber zum Untertauchen.
Brustschwimmen für Kinder: die Bausteine
Das Handout „Brustschwimmen“ der DLRG Erlangen beschreibt die Technik so (hier in eigenen Worten und gekürzt):
- Gleitlage: Arme und Beine sind gestreckt, die Beine liegen geschlossen zusammen. Von hier startet jeder Zug.
- Beinschlag: Die Beine werden zum Gesäß angezogen, die Zehen zeigen nach außen. Zuerst öffnen sich die Füße, dann die Unterschenkel, die Knie folgen zuletzt. Ein kreisförmiger Schwung bringt die Beine wieder zusammen.
- Armzug: Die Handflächen drehen nach außen, die Hände ziehen seitlich nach unten, bis die Arme etwa 90 Grad gebeugt sind, drücken das Wasser unter der Brust nach hinten und strecken sich wieder nach vorn.
- Atmung: Der Kopf hebt sich, wenn die Arme nach unten ziehen – dann wird eingeatmet. Danach geht das Gesicht zurück ins Wasser, und beim Vorstrecken der Arme wird unter Wasser ausgeatmet.
- Zusammenspiel: Erst der Armzug mit Einatmen, dann Arme strecken und ausatmen, dann der Beinschlag und zum Schluss gleiten.
Kraulen für Kinder: die Bausteine
Die Arbeitshilfe der Wasserwacht Bayern („Kraulen lernen mit Loti“, 2025) schlägt eine klare Reihenfolge vor. Sie richtet sich allgemein an Personen, die Kraulen als Erst- oder Folgeschwimmart lernen, nicht ausschließlich an Kinder:
- Beinschlag: zuerst Vorübungen wie Gleiten, dann Beinschlag am Beckenrand und später mit Hilfsmitteln (zum Beispiel Schwimmbrett) und in Seitenlage.
- Armzug: von einarmigem Gleiten über Hundepaddeln und Windmühle bis zum Armzug im Stehen und Gehen, dann mit Schwimmbrett und schließlich ohne Hilfsmittel.
- Atmung: Ausatmen ins Wasser und seitliches Luftholen, zuerst im Stehen, dann mit Armbewegung.
- Gesamtbewegung: zunächst mit Atmung auf jeden zweiten Armzug zu einer Seite, später auf jeden dritten Armzug zu beiden Seiten.
Zur Ausrüstung empfiehlt die Arbeitshilfe vor einem größeren Übungsumfang eine Schwimmbrille. Tauchmasken sind nicht geeignet, weil man mit ihnen nicht durch Mund und Nase ausatmen kann.
Typische Stolpersteine – und wie Eltern helfen
Das Handout hat keinen eigenen Fehlerabschnitt. Die folgenden Punkte leiten wir aus den beschriebenen Vorgaben ab; es sind also unsere Schlussfolgerungen, keine Studienergebnisse:
- Kopf zu früh oder zu hoch: Beim Brustschwimmen hebt sich der Kopf erst, wenn die Arme nach unten ziehen.
- Kein Ausatmen unter Wasser: Wer die Luft anhält, muss hektisch einatmen. Ausatmen (Blubbern) lässt sich schon beim Wassergewöhnen üben.
- Knie öffnen sich zu früh: Laut Handout öffnen sich zuerst die Füße, die Knie zuletzt.
- Arme und Beine im falschen Takt: Besser langsam und mit Gleitphase als schnell und hektisch.
Als Eltern müssen Sie nichts korrigieren. Loben Sie Mut und Einsatz, lassen Sie die Schwimmlehrperson die Technik anleiten, und bleiben Sie bei Kindern im Wasser immer in Armlänge.
Was die Quellen nicht sagen
Die genannten Dokumente sind Unterrichts- und Ausbildungsunterlagen von DLRG-Gliederung, Wasserwacht und einem Landesinstitut, keine Studien. Sie belegen nicht, dass eine Reihenfolge schneller zum Ziel führt. Auch die in der Arbeitshilfe genannten 6 bis 8 Einheiten für den Kraul-Baustein sind eine Planungsgröße für Ausbildende, keine Garantie für Kinder. Wie schnell ein Kind lernt, hängt von Alter, Vorerfahrung, Körperbau und Mut ab.
So gehen wir in der Schwimmschule Mo vor
Bei uns lernen Kinder ab 3 Jahren privat im Verhältnis 1:1 oder 1:2 im Bad zur Sonne in Graz. So kann die Lehrperson die Bausteine in kleinen Schritten und im Tempo Ihres Kindes aufbauen. Alle Angebote für Kinder finden Sie auf der Seite Schwimmkurse für Kinder in Graz. Freie Termine sehen Sie direkt im Buchungskalender.
Häufige Fragen
Soll mein Kind zuerst Brust oder Kraul lernen?
In Deutschland wird laut Wasserwacht Bayern meist zuerst Brustschwimmen gelernt. Einen Beleg für eine „richtige“ Reihenfolge haben wir in den Quellen nicht gefunden. Wichtiger sind Wassergewöhnung, Gleiten und Ausatmen; die Schwimmlehrperson entscheidet nach dem Kind.
Ab welchem Alter kann ein Kind Kraulen lernen?
Die Arbeitshilfe der Wasserwacht Bayern nennt kein Mindestalter. Vorausgesetzt werden beherrschte Übungen der Wassergewöhnung. Ab wann es passt, ist individuell.
Braucht mein Kind eine Schwimmbrille?
Die Wasserwacht Bayern empfiehlt vor einem größeren Übungsumfang beim Kraulen eine Schwimmbrille. Tauchmasken sind nicht geeignet, weil man damit nicht durch Mund und Nase ausatmen kann.
Wie viele Stunden dauert es, Kraulen zu lernen?
Die Arbeitshilfe plant für den Kraul-Baustein etwa 6 bis 8 Einheiten ein, richtet sich aber nicht nur an Kinder und setzt Wassergewöhnung voraus. Das ist eine Orientierung, keine Garantie.
Was kann mein Kind zu Hause vorbereiten?
Ausatmen ins Wasser (Blubbern) und Gleiten sind Grundbausteine. Üben Sie nur kurz und spielerisch, und lassen Sie Ihr Kind im Wasser nie unbeaufsichtigt.
Quellen
- DLRG Erlangen: Handout Brustschwimmen (2020) (PDF)
- Wasserwacht Bayern: Arbeitshilfe „Kraulen lernen mit Loti“ (2025) (PDF)
- Hamburg: Broschüre „Schwimmen spielend lernen“ (1. Auflage 1999) (PDF, bereitgestellt über edugroup.at)
Dieser Artikel ersetzt weder persönlichen Schwimmunterricht noch ärztliche Beratung. Beaufsichtigen Sie Kinder im und am Wasser immer.
Das könnte Sie auch interessieren
Kraulen für Erwachsene: Was Studien zur Gesundheit sagen
Warum Kraulen lernen? Was Studien zu Schwimmen, Herz-Kreislauf, Blutdruck und Gelenken sagen – mit Quellen und Tipps aus dem Unterricht in Graz.
Neu: MINT-SmartLab Graz – Robotik und Programmieren für Kinder
Robotik- und Programmierkurse für Kinder in Graz: das neue MINT-SmartLab von Mo. Kurse an Volksschulen, Nachmittagsbetreuung und Sommercamp 2027.
Schwimmen oder Laufband: Was ist besser für Herz und Fettverbrennung?
Eine Stunde Schwimmen oder eine Stunde Laufband? Was große Studien zu Herz, Blutdruck, Kalorien und Fettabbau sagen – ehrlich eingeordnet.
Schwimmschule Mo